五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人(rén)说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反(fǎn)成 “虚室(xūshì)”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于(wúyìyú)给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液(jīnyè)亏虚(kuīxū)。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次(shǎoliàngduōcì)喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致(yìzhì)脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素(dúsù)顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为(rènwéi)艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以(kěyǐ)预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有(yǒu)疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒(bùshū)，胸胁满闷不适者。 焦山楂(shānzhā)5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克(kè)(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪(shīzhīxié)； 艾灸血海、委中等有(yǒu)活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有(yǒu)：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。